Những tháng cuối năm là thời gian đẹp nhất của một năm. Tiết trời thu chuyển sang đông, cơn gió xào xạc những cánh lá vàng rụng đầy sân để chuẩn bị cho một mùa đâm chồi nảy lộc mới. Thời tiết dần trở nên se lạnh và lòng người ai cũng háo hức mong chờ ngày “gặp gỡ”. Thời tiết lúc này lại đóng vai trò là tiếng chuông; nhắc nhở bạn hãy dành thời gian để “lắng nghe” cơ thể và sức khỏe của mình.

Trong các cuộc vui của người Việt, rượu bia và…đồ nhắm là hai thứ không thể thiếu. Và nhiều người bị bệnh tật mùa cuối năm “sờ” đến là vì lý do này. Vì thế, làm sao để sức khỏe luôn đong đầy; nhưng niềm vui sum họp vẫn trọn vẹn là điều hết sức quan trọng.

Sức Khỏe Là Vàng

Nhưng đó là loại vàng không thể đem ra tiệm vàng đổi lấy tiền được. Và nếu chúng ta có hàng đống tiền, thì cũng chưa chắc gì mua được sức khỏe.

Rất nhiều người bệnh oan, chạy vạy mượn tiền khắp nơi để chữa bệnh; chỉ vì tiếc chút thời gian, tiền bạc…ngại đi khám bệnh từ sớm. Nhất là các anh quen với chuyện lại rai, nhậu nhẹt sau giờ làm. Lại thêm mùa cuối năm thì tiệc tùng liên miên, mâm cỗ chất đống. Ai cũng chỉ nhớ vùi mình vào cuộc vui mà quên mất sức khỏe của mình.

Những bí quyết sau đây sẽ giúp bạn vừa giữ được “vàng”; vừa được…ham vui mà không phải chất đống những nỗi lo trong đầu.

Tăng Đề Kháng Với Vitamin C

Nếu bạn cần tăng sức đề kháng nhanh chóng hay vượt qua những cơn mệt mỏi chợt đến; có thể chọn ngay 1 ly nước cam để bổ sung vitamin C.

Loại vitamin thần thánh này có thể giúp bạn tăng cường sức đề kháng; tăng đào thải chất đôc và tham gia vào quá trình tổng hợp của cơ thể.

Ngày nay, viêc bổ sung vitamin C có nhiều lựa chọn, nhưng tốt nhất bạn nên chọn loại tự nhiên. Các bác sĩ vẫn luôn khuyên bạn nên bổ sung từ nước cam là lựa chọn số một. Những ngày trời nắng nóng, làm 1 ly nước cam, vừa giải khát lại vừa “lợi hại” cho sức khỏe.

Rau Xanh và…Rau Xanh

“Thường vì quá bận rộn nên mình hay tạt ngang đường mua đồ ăn sẵn” (Chị Thư – Tp HCM) cho biết. Đồ ăn sẵn ít khi có rau, hoặc có thì chỉ vài ba cọng cho có gọi là. Còn đồ nhậu thì lại càng ít rau xanh hơn nữa; hoặc có, chắc gì là rau tươi, rau sạch?

Chẳng phải tự nhiên mà rau có đến cả mấy màu sắc, mà người ta gọi chung là “rau xanh”. Mỗi màu sắc của rau đều có thông điệp riêng của nó; nhưng màu xanh là màu của tự nhiên, của sự sống. Vì thế, nếu muốn sống lâu, sống khỏe thì cách tốt nhất là ăn nhiều rau xanh.

Các loại bơ dầm, nước ép, trái cây trộn, sữa chua, canh súp…là những món ăn nhẹ nhàng, nhưng xanh và sạch; lại còn rất tốt cho sức khỏe của cả nhà nữa.

Giữ Gìn Sức Khỏe Của Lá Gan

Vì Lá Gan đang ngày đêm làm việc để bảo vệ sức khỏe của bạn; và nó cũng là nơi “thu gom – xử lý” các độc tố, nên việc giúp cho lá gan của bạn luôn khỏe mạnh là viêc rất cần thiết.

Bạn có thể áp dụng những cách sau:

Tập thể dục thường xuyên

Không chỉ refresh tinh thần và khả năng sáng tạo, mà nó còn rất tốt cho cơ thể. Luyện tập thể dục tăng cường quá trình trao đổi chất và thải độc cho cơ thể; và đồng thời nó còn làm cho bạn cảm thấy khỏe khoắn, minh mẫn hơn.

Trò chuyện với bạn bè

Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe thể lý, thì cũng rất nên quan tâm đến sức khỏe tinh thần. Trò chuyện với bạn bề là cách thư giãn, xả stress; làm cho những muôn phiền tan biến và “rước” thêm niềm vui vào nhà.

Những câu chuyện đó cũng có thể là lúc để bạn chia sẻ sở thích, mối quan tâm hay niềm vui trong cuộc sống. Những cảm xúc tích cực sẽ rất tốt cho sức khỏe Lá Gan của bạn.

Chườm Gan Và Giữ Ấm

Giữ Ấm khu vực lá gan, nhất là trước khi đi ngủ là cách đơn giản để “kích hoạt” sự kỳ diệu của Lá Gan. Đó là khả năng chữa lành và phục hồi. Đó là khả năng giải độc và chuyển hóa các chất.

Chườm Gan không chỉ mang lại lợi ích lâu dài; mà lợi ích ngay trước mắt là ăn ngon, ngủ ngon. Đó là dấu hiệu cho thấy sức khỏe của bạn đang cải thiện tích cực.

Hy vọng với những bí quyết trên, bạn sẽ có được một mùa lễ cuối năm đầy ý nghĩa và hạnh phúc!