Trang chủ » Tư vấn sức khỏe

Tư vấn sức khỏe

“Dịch qua đi, mỡ ở lại…” Những ngày giãn cách xã hội, nhiều đầu bếp nghiệp dư đã…trổ tài vào bếp cho vui cửa vui nhà; qua ngày đoạn tháng. Khi dịch qua đi, ta mới ngỡ ngàng là mỡ nó chẳng chịu đi theo. Đáng sợ hơn là Gan Nhiễm Mỡ có thể mấp mé cửa nhà. Đừng lo! Hạ gục đám mỡ đáng ghét đó không phải là chuyện quá khó!

 

hạ-gục-gan-nhiễm-mỡ
Hạ gục Gan nhiễm mỡ sau những ngày giãn cách

 

Hồi nào giờ đã có ai nghe nói Gan nhiễm mỡ mà do rượu chưa? Chưa hay là ít. Nhưng mà có. Và điều làm ta hết hồn là nó còn có nhiều nữa là khác

 

Theo nghiên cứu thì hơn 2/3 đàn ông Việt Nam có uống rượu bia. 25% trong số đó thì coi rượu bia như uống nước. Và nốc rượu bia ở cái “đô” đó thì gan không nhiễm rượu nhưng lại rất mau lẹ…nhiễm mỡ. Đó là câu chuyện chúng ta sẽ bàn sau, vì mùa dịch thì đa phần quán nhậu đã ngủ “dịch” nên trong thoáng chốc, sức khỏe đàn ông Việt đã thấy tương lai tươi sáng.

 

Còn loại Gan nhiễm mỡ nào khác?

 

Trở lại vấn đề, còn trường hợp Gan nhiễm mỡ không do rượu thì lo cái gì? Tất nhiên là do ăn nhiều, dư thừa chất béo mà nhất là tinh bột. Bữa ăn của người Việt thường nhiều tinh bột. Cơm, gạo, bún, mì…gần như bữa ăn nào cũng phải có. Tinh bột (nhất là bột tinh chế) làm tăng nhanh lượng đường trong máu, làm kháng insulin và dẫn đến gan nhiễm mỡ.

 

gan-nhiem-mo
Tiến triển của bệnh của gan nhiễm mỡ.

 

Còn gì nữa? Ngoài việc nhiều tinh bột, đa phần khẩu vị của người Việt mình không có “heo-thì” lắm. Đồ chiên ngon hơn đồ hấp, đồ nướng ngon hơn là luộc. Cái gì cũng phải có tí dầu, tí mỡ, tí cay cay mặn mặn ngòn ngọt mới ngon. Mà ăn ít rau coi bộ ngon hơn là nhiều…

 

Đấy! Có phải mùa dịch ở nhà chúng ta đã ăn uống như thế không? Chưa kể bao thứ linh tinh lang tang như trà sữa, chè, bánh tráng trộn…khác nữa

 

Hạ Gục Gan nhiễm mỡ sau những ngày giãn cách.

 

Có rất nhiều cách giảm cân, giảm mỡ cấp tốc, nhanh và kỳ diệu như một giấc mơ. Mà đời lại không như mơ vì thường bạn mơ trât lất. Nên phải nói trước là không có thuốc nào TỐT mà trị dứt điểm gan nhiễm mỡ trong 1-2 ngày.

 

 

Nếu lỡ ham vui mà “nhiễm mỡ” rồi thì phải quay đầu cho lẹ. Một vài bí kíp dưới  đây sẽ giúp bạn hạ gục Gan nhiễm mỡ an toàn và hiệu quả. Không có cấp tốc như mì ăn liền đâu; nhưng tui xin nhấn mạnh là AN TOÀN và HIỆU QUẢ!

 

1/ Ăn lành

Là ăn cái gì? Thưa là ăn những thực phẩm lành mạnh, ít mỡ ít béo.

Đầu tiên là các loại rau quả xanh, trái cây tươi. Nghe thấy xanh, tươi là thấy mát gan rồi. Đồng thời, rau quả còn tăng cường chức năng gan, bổ sung nguồi vitamin phong phú cho cơ thể và hạn chế mỡ tích tụ trong Lá Gan.

 

 

gan-nhiễm-mỡ-nên-ăn
Những thực phẩm nên “ăn lành” để hạ gục Gan nhiễm mỡ

 

Cụ thể là các loại rau củ nào: cam, bưởi, bơ, rau cải, rau cần, súp lơ. Lưu ý là ăn rau xanh, trái cây thì tốt hơp ép nước uống. Ép thì chỉ có nước, còn chất xơ ép kiểu nào cũng không được.

 

2/ Sống khỏe

Bạn đã bắt đầu tập thể dục, nhưng sao mãi chưa thấy giảm cân? Thấy chán quá nên bạn…nghỉ khỏe luôn rồi?

Nghỉ thì công nhận, chứ khỏe thì không có đâu nha. Giảm cân là kết quả của một quá trình. Tập thể dục, vận động để cơ thể luôn trong tình trạng khỏe mạnh, Lá Gan không phải hoạt động quá sức để có thời gian xử lý đống mỡ thừa.

 

ăn-sáng

 

Điều quan trọng là vận động giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái. Nếu lúc nào bạn cũng ở trong trạng thái u ám như chiều tà thì giảm cân thấy bại là cái chắc.

 

Sống khỏe cũng có nghĩa là làm chủ một số thói quen xấu. Đừng quá chiều chuộng vị giác của mình như thèm ăn cay, khoái ăn ngọt… Rượu bia một chút vừa đủ thì tốt, mà nốc ừng ực thì là đốt nhà.

 

đá-chườm-gan-hạnh-phúc

 

Ủa, hạ gục Gan nhiễm mỡ có khó không? Dễ ẹt à! Để tăng cường chức năng cho Lá Gan, ngoài 2 cách trên, hãy tham khảo thêm phương pháp Chườm Gan của Bahy nhé!