Có rất nhiều lý do mà người ta thích trời lạnh; và cũng có nhiều lý do mà nhiều người rất sợ trời lạnh. Khi thời tiết trở lạnh, thì cũng là lúc nhiều vấn đề sức khỏe thi nhau xuất hiện. Từ những triệu chứng thông thường như chảy nước mũi, ho, cảm giác ớn lạnh…; cho đến những vấn đề như hô hấp, tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn có biết rằng thời tiết lạnh có ảnh hưởng thật sự đến sức khỏe?

Dưới đây là 5 điều có thể xảy ra với cơ thể khi trời lạnh; và cách mà bạn có thể giữ sức khỏe của mình trong suốt mùa lạnh.

Ý tưởng rằng trời lạnh làm cho hệ miễn dịch bị suy giảm rất phổ biến; nhưng hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy rằng điều này là không chính xác. Bạn có thể dễ bị bệnh khi trời lạnh, tuy nhiên, lý do không phải vì hệ miễn dịch; mà thay vào đó là do virus. Các loại virus rất dễ lây lan trong môi trường lạnh, khô so với môi trường ấm, ẩm.

Tất nhiên, giải pháp dù sao cũng là giữ cho hệ miễn dịch của bạn được khỏe mạnh; bằng cách ăn uống đầy đủ và phong phú các chất; nghỉ ngơi đầy đủ và luyện tập thể thao, vận động thường xuyên. Các loại thực phẩm và thảo mộc như gừng, tỏi, nghệ…cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch; và hạn chế sự lây lan cũng như hoạt động của virus.

Điều này đáng sợ nhưng đúng là sự thật. Rất nhiều người mắc bệnh tim và có dấu hiệu nặng lên trong mùa lạnh. Một lý do về mặt sinh lý làm mạch máu thắt chặt và thu hẹp; dẫn đến giảm tuần hoàn máu và tăng huyết áp. Sự căng thẳng và trầm cảm nhiều hơn ở mùa lạnh; cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Để phòng ngừa nguy cơ này, bạn nên giữ ấm cơ thể bằng cách mặc trang phục đủ ấm. Để giảm sự căng thẳng, bạn cũng có thể tập thiền hoặc yoga. Vận động thường xuyên khi có thể; và chườm nóng cũng là một cách làm giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu.

Một thông tin thú vị là có chứng trầm cảm, căng thẳng theo mùa. Không chỉ do thiếu ánh nắng mặt trời, mà nhiều khi lạnh quá cũng làm cho người ta bị căng thẳng. Bộ não của bạn, cũng giống như cơ thể, rất nhạy cảm với nhiệt độ. Khi trời lạnh mà bạn không được giữ ấm đủ, có thể dẫn đến những thay đổi về não bộ và cảm xúc; bao gồm việc trầm cảm, suy nhược, lú lẫn hay quên.

Một lần nữa, điều quan trọng là bạn phải giữ ấm cho cơ thể. Khi đi ra đường vào lúc sáng sớm hay có gió rét, hãy mặc đủ ấm, đội nón và quàng cổ cẩn thận. Bạn cũng có thể ngâm chân với nước ấm cùng thảo dược trước khi ngủ; để đả thông các huyệt đạo và làm ấm đôi chân.

Nếu bạn cảm thấy xương khớp cứng hơn và đau nhói hơn vào những ngày trời lạnh; thì đó không phải là chuyện do bạn tưởng tượng ra. Người ta thấy rằng có mối liên hệ thật chắc chắn giữa những ngày lạnh, ẩm ướt; và những đợt bùng phát của vấn đề viêm đau xương khớp; một hiện tượng liên quan đến cả cảm lạnh, sự thay đổi áp suất không khí; và thời tiết khắc nghiệt.

Mặc đồ dài khi ra đường để giảm tiếp xúc với không khí lạnh. Tận dụng sự hỗ trợ của các loại thảo dược có tính ấm như gừng, nghệ,.. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chườm đá nóng ở vùng xướng khớp bị đau nhức, cũng có tác dụng rất hiệu quả trong trường hợp này.

Thời tiết lạnh có thể gây ra vấn đề với những người bị dị ứng, hen suyễn; bởi vì nó có ảnh hưởng đến phổi. Khi đường thở trở nên lạnh; chúng có thể phản ứng bằng cách sưng lên hoặc co thắt. Điều này có thể xảy ra sau vài phút khi bạn tiếp xúc với không khí lạnh.

Mặc quần áo đủ ấm là giải pháp tốt để bạn giữ ấm cho đường thở của mình; cũng như hạn chế tiếp xúc với không khí lạnh nếu như không cần thiết. Và một lần nữa, chườm ấm với đá nóng ngoài việc hỗ trợ chức năng gan mật; mà còn làm ấm dòng máu và giữ ấm cho cơ thể. Ngoài ra, việc tránh xa thuốc lá là giải pháp hiệu quả nhất; không chỉ khiến cho phổi, mà còn cả hệ hô hấp…yên tâm hoạt động.