Bạn có đang sống hạnh phúc, vui vẻ, thoải mái, tràn đầy niềm tin và hy vọng mỗi ngày?

Để mỗi ngày thức dậy là 1 niềm vui, hăng hái trong công việc, vui vẻ với những người xung quanh….; điều quan trọng nhất là bạn phải có sức khỏe tốt. Nếu một buổi sáng thức dậy, bạn cảm thấy mỏi mệt trong người; ê ẩm chán nản…thì ắt hẳn đó sẽ không thể là một ngày hạnh phúc.

Hạnh phúc là một quá trình, chứ không phải một điểm đến. Người luôn muốn sống những ngày hạnh phúc; chứ không ai muốn khổ cả đời chỉ để dồn hạnh phúc vào một ngày

Bí quyết sống hạnh phúc rất đơn giản, có thể tóm lược trong bốn điều dưới đây

Hạn chế căng thẳng

Vấn đê lớn nhất mà hiện nay chúng ta gặp phải căng thẳng do công việc và cuộc sống. Căng thẳng hay Stress không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe.

Những chuyện phức tạp chưa giải quyết được, hãy tạm để sang một bên. Dành thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi, đi mua sắm, đi chơi, xem phim…với bạn bè. Hoặc dành ra vài ngày để đi chơi xa đâu đó. Những xung đột nào do hiểu lầm thì nên giải quyết ngay, tránh ôm đồm. Biết đâu khi để cho tâm trí được thư giãn, chúng ta sẽ tìm ra hướng đi.

Ngủ đủ giấc

Con người dành 1/3 cuộc đời của mình để ngủ. Và đó là kim chỉ nam. Theo khuyến nghị của các tổ chức Y tế thế giới; một người trưởng thành cần ngủ 7-9 tiếng mỗi ngày.

Thiếu ngủ, mất ngủ không chỉ làm bạn khó chịu, mệt mỏi mà còn dễ gây ra chứng trầm cảm, lo âu, rối loạn thần kinh. Một giấc ngủ sâu và thoải mái sẽ giúp bạn khởi đầu một ngày mới thật khỏe khoắn.

Ăn uống lành mạnh

Bạn có những món ăn gì khoái khẩu? Hay có thói quen uống các loại nước lên men? Việc đầu tiên không phải là từ bỏ chúng, nhưng ăn uống có chừng mực và vừa phải. Ăn uống những thứ mình thích ắt hẳn cũng là một điều hạng phúc đó chứ.

Bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ các chất, protein, đạm, rau xanh, trái cây, ngũ cốc… và đừng quên vận động nhẹ nhàng để giúp tiêu hóa thức ăn cũng như lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Để biết thêm về cách ăn uống tốt cho sức khỏe, bạn tham khảo thêm tại đây nhé

Chăm sóc Sức khỏe với Đá Chườm Gan

Bạn biết giấc ngủ là quan trọng, nhưng làm sao đây nếu bạn mất ngủ? Ăn uống cần thiết để duy trì sức khỏe nhưng làm sao khi bạn thấy đồ ăn là ngán đến tận cổ?

Vấn đề nằm ở chỗ những thói quen trước giờ của chúng ta đã ít nhiều khiến cho Lá Gan – bộ máy chuyển hóa và thải độc nhiều lần…điêu đứng. Bạn nên biết, nếu Lá Gan không khỏe thì nó cũng kéo theo hàng loạt các thứ bệnh.

Đá Chườm Gan- hay cặp đá diệu kỳ là phương pháp chăm sóc sức khỏe lá gan tự nhiên. Dùng Đá Chườm Gan mỗi ngày giúp Lá Gan phục hồi các tổn thương; tăng cường khả năng đào thải độc tố và chuyển hóa các chất.

Bí quyết sống hạnh phúc đơn giản là những điều trên đây mà Bahy chia sẻ với bạn.