Tư vấn sức khỏe
Bạn có biết rằng chính cách ăn uống sai lầm, cùng với lối sống thiếu khoa học; là cách dẫn lối nhanh chóng nhất đưa bạn đến bệnh viện. Có rất nhiều căn bệnh nguy hiểm mà bạn có thể phòng ngừa; đơn giản bắt đầu từ việc ăn uống. Những gì có trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn sẽ quyết định đến sức khỏe của bạn tốt hay xấu. Ăn gì cho lá gan khỏe mạnh? Bahy chia sẻ với bạn một vài thông tin hữu ích sau đây.
Gan khỏe hay không, một phần do ăn uống
Nói là một phần, vì có rất nhiều tác nhân khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lá gan. Ăn uống tuy là một phần, nhưng là một phần rất lớn. Bởi vì tất cả những gì mà bạn đưa vào cơ thể qua đường ăn uống; trước sau gì rồi cũng sẽ đi qua gan. Nếu là những loại thực phẩm thân thiện với sức khỏe, thì gan sẽ “khỏe” hơn trong quá trình chuyển hóa. Điều ngược lại, bạn cũng có thể hoàn toàn tự hình dung.
Ngoài bia, rượu là thứ thức uống cấm kỵ với lá gan; thì thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, hay đồ nướng cháy khét gan cũng chẳng thân thiện. Danh sách này hiện nay còn kéo dài mãi; khi thực phẩm bẩn là vấn đề khiến cho nhà nhà, người người lo âu. Trong thực tế, không ai muốn ăn phải thực phẩm bẩn cả; nhưng khả năng ngụy trang khéo léo của nó cũng khiến cho nhiều người đành bất lực.
Ăn gì để Lá Gan của bạn khỏe mạnh?
Để lá gan khỏe mạnh, việc ăn uống là vô cùng quan trọng và cần thiết. Ngoài việc hạn chế bia rượu ở mức cao nhất có thể; bạn cần bổ sung thêm đầy đủ dưỡng chất cho bữa ăn của mình; cùng với những loại thực phẩm có lợi cho gan như:
-Bơ: Trái bơ có khả năng giúp cơ thể sản xuất Gluthatione. Bằng cơ chế tái tạo các vitamin cần thiết như C, E có tính chống oxi hóa; đồng thời tăng cường giải độc cho gan qua đường bài tiết.
-Bưởi: Là loại trái cây đặc biệt tốt cho sức khỏe chứ không phải cho mỗi mình Lá Gan. Giàu vitamin C là một chất chống oxi hóa, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và chuyển hóa của gan. Tuy nhiên, những người bị tiêu chảy hay đang dùng thuốc thì không nên sử dụng bưởi trong ăn uống hằng ngày.
-Rau có màu xanh: Rau xanh trong chế độ ăn uống hằng ngày là cực kỳ tốt cho sức khỏe. Các loại rau xanh chứa chất diệp lục, hấp thụ và loại bỏ các độc tố; đồng thời có khả năng làm sạch gan rất tốt. Rau xanh còn có tác dụng trung hòa các chất độc và kim loại nặng; mà cơ thể vô tình hấp thụ trong việc ăn uống hằng ngày.
Với 3 loại thực phẩm đơn giản kể trên mà bạn có thể dễ dàng bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày; thì việc chăm sóc cho lá gan ngay từ bây giờ đã trở nên quá dễ dàng rồi phải không?
-
Ăn uống không chỉ là để cho no, mà còn là để sống khỏe; vì có rất nhiều căn bệnh nguy hiểm, nhất là hại gan, lại có nguyên nhân từ một việc rất đơn giản -
Người ta thường nói: “Vòng bụng càng to, vòng đời càng nhỏ”. Sự thật có phải là như vậy? Dù sao đi nữa, béo bụng cũng là một tình trạng đáng lo ngại cho sức khỏe của bạn. Những siêu thực phẩm Giảm vòng eo hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn xua tan nỗi... -
Lá Gan đã trở thành một bộ phận quan trọng và hầu như phải hoạt động liên tục. Có bao giờ bạn đã nghĩ đến việc Giải độc Gan, và làm điều đó như thế nào? -
"Mấy bữa trước cô đi khám bệnh vì ăn uống không ngon miệng và vài vấn đề tiêu hóa. Bác sĩ cho cô biết là Lá Gan của cô đang bị tắc nghẽn
-
Có mỡ trong Lá Gan là chuyện bình thường? Đúng như vậy, nhưng chỉ ở mức độ nào đó. Vấn đề xảy ra khi lượng mỡ trong Lá Gan của bạn vượt quá 5-10% trọng lượng Lá Gan. Tình trạng này được gọi là Gan nhiễm mỡ; với nguy cơ xuất hiện các tổn thương,... -
Khi bị đau lưng mỏi cổ, chúng ta dễ nhận ra ngay và đi tìm cách chạy chữa. Đứng trước một tấm gương, chúng ta cũng có thể nhanh chóng chỉnh chu lại tóc tai, diện mạo của mình. Tuy nhiên, làm thế nào để nhìn thấy và lắng nghe được “tiếng nói” của Lá Gan,...
