“Mấy bữa trước cô đi khám bệnh vì ăn uống không ngon miệng và vài vấn đề tiêu hóa. Bác sĩ cho cô biết là Lá Gan của cô đang bị tắc nghẽn. Không biết vấn đề này có nghiêm trọng không? Cô phải làm gì bây giờ.” (Cô H.T – Tp HCM)

Đây là một trong những trường hợp có thể khiến chúng ta…thức tỉnh. Gan bị ứ đọng hoặc suy giảm chức năng; có thể không đưa bạn vào một tình trạng nguy hiểm ngay lập tức. Nhưng nó sẽ để lại các triệu chứng – như vấn đề tiêu hóa; làm giảm chất lượng sống và ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

Nói riêng về Y học cổ truyền, người ta cho rằng gan bị tắc nghẽn là do nhiệt (hay còn gọi là nóng gan). Vì thế, phương pháp làm mát gan bằng thảo dược thường được áp dụng. Lá Gan tự thân nó đã rất đa nhiệm như giữ vai trò quan trọng trong việc trao đổi chất; giải độc gan, tham gia vào quá trình tiêu hóa và còn nhiều việc lớn nhỏ khác nữa.

Các triệu chứng gây ra bởi nóng gan thường là: mệt mỏi, đau đầu, chảy máu cam, nóng trong người; mất ngủ, dễ nổi cáu. Thay đổi lối sống và dinh dưỡng sẽ đưa lá gan trở lại trạng thái cân bằng.

Hãy Sống Cho Lá Gan Của Bạn

Nhìn chung, cả Y học Cổ truyền và Y học hiện đại đều đồng ý rằng lối sống của chúng ta ảnh hưởng đến Lá Gan rất nhiều. Vì vậy, dù không thể tránh khỏi hoàn toàn các chất gây ô nhiễm; bạn có thể làm cho Lá Gan của mình khỏe mạnh hơn với vài gợi ý sau:

-Hãy chăm sóc bản thân thật tốt. Nếu có khả năng, chỉ chọn thực phẩm chất lượng cho bữa ăn hàng ngày. Ăn vừa đủ, không ăn quá nhiều đến ứ hự làm tăng gánh nặng cho Lá Gan.

-Nhớ rằng bữa ăn nhiều chất xơ từ rau, củ, quả; rất tốt để làm sạch Lá Gan, Ruột và Máu.

-Bổ sung Nước trái cây ít là 2 tuần/ lần. Uống đủ nước mỗi ngày, tùy theo cơ địa mỗi người.

-Giảm thiểu tiếp xúc với các loại hóa chất – từ thực phẩm hay các loại mỹ phẩm.

-Sử dụng hạn chế bia hay rượu. Tuy nhiên, nói không với thuốc lá.

-Dành thời gian để hít thở sâu, thư giãn hoặc tập các bài thể dục nhẹ nhàng