Cách giải độc gan –  thận đơn giản  nhất. Chỉ cần bạn chú ý, thực hiện trong chính cuộc sống hàng ngày của mình thôi nha.

• Thải độc thận

-Thực phẩm giúp kháng độc – thải độc cho thận:
*bí xanh

Bí xanh có hàm lượng nước cao, ăn vào sẽ kích thích thận bài tiết nước tiểu, từ đó dẫn các chất độc thải ra ngoài. Bí xanh có thể nấu canh hoặc xào, nên nấu nhạt, không nên ăn mặn.
*Củ từ

Củ từ rất tốt cho cơ thể, nhiều chất bổ dưỡng nhưng tốt nhất vẫn là cho thận. Thường xuyên ăn củ từ sẽ giúp tăng khả năng bài độc của thận.

-Thời điểm thận thải độc tốt nhất (17h~19h): Thời điểm này nên hạn chế uống riệu, bia

-Huyệt giải độc thận: huyệt thái khê

Sử dụng ngón tay cái nhấn vào vị trí của huyệt thái khê (huyệt này nằm ở đỉnh cao nhất, ở ngay giữa gân gót và mắt cá chân trong). Nếu như trong quá trình ấn vào huyệt thái khê, bạn cảm thấy đau tức thì điều đó có nghĩa thận của bạn đang bị suy giảm chức năng hoạt động, nếu như càng ấn càng cảm thấy đau nhiều thì chức năng giải độc của thận đang hoạt động kém đi.

• Thải độc gan

-Thực phẩm giúp tăng chức năng – thải độc gan :
* kỷ tử.

Là thức ăn tốt nhất cho gan phải kể đến kỳ tử, kỳ tử có tác dụng bảo vệ gan rất tốt, giúp nâng cao tính năng khử độc của gan. Cách ăn tốt nhất là nhai sống, mỗi ngày ăn một nắm nhỏ.

-Thời điểm gan thải độc tốt nhất (1h-3h sáng); Gan thải độc tốt nhất khi cơ thể ngủ sâu giấc. nếu còn thức thì gan thải độc rất kém.

– Huyệt thải độc gan: huyệt thái xung

huyệt nằm ở chỗ lõm phía trước phần giao nhau của xương ngón chân cái và ngón bên cạnh trên mu bàn chân. Dùng ngón tay cái day 3-5 phút, đến khi cảm thấy hơi tê tê là được. Không nên day quá mạnh, lần lượt day hai bên chân.