Trang chủ » Cơ Thể Chúng Ta Mất Bao Lâu Để Tiêu Hóa Thức Ăn

Cơ Thể Chúng Ta Mất Bao Lâu Để Tiêu Hóa Thức Ăn

Khi chúng ta ăn một bữa ăn với nhiều món, chúng ta nghĩ rằng tất cả thức ăn được tiêu hóa cùng một lúc? Chà, không hẳn là như vậy đâu. Ngay cả khi bạn có tin như vậy; thì chắn chắn bạn cũng sẽ ngạc nhiên khi biết cơ thể tiêu tốn bao nhiêu thời gian để tiêu hóa thức ăn. Và biết được điều đó, bạn sẽ hiểu được tầm quan trọng của Lá Gan; và việc giảm cân như thế nào sẽ hợp lý và hiệu quả.

tiêu hóa

Trước khi xem xét mỗi loại thực phẩm mất bao lâu để tiêu hóa, chúng ta cần biết điều này. Không phải trăm người đều có thời gian tiêu hóa như một. Nó còn tùy thuộc vào sức khỏe, thể trạng, sự trao đổi chất, giới tính, tuổi tác…

Chẳng hạn, người lớn tuổi có thể tiêu hóa thức ăn chậm hơn. Hay ví dụ, nếu bạn là người không dung nạp lactose, thì các sản phẩm đường, sữa…sẽ đi qua cơ quan này nhanh hơn. Một ví dụ khác. Với những người bị táo bón; thì thời gian thực phẩm bị “mắc kẹt” lại sẽ lâu hơn. Bằng cách tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng, chúng ta sẽ giúp cho bộ phận tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Qua đó Lá Gan cũng sẽ nhẹ gánh mà giúp bạn thanh lọc cơ thể, ăn ngon ngủ tốt.

“Thời gian tiêu hóa” là khái niệm để chỉ quá trình mà thực phẩm bị “chặt” thành những mảnh nhỏ. Những mảnh này sau đó lại đi qua một quá trình phức tạp ở ruột, xong lại chuyển vào máu. Nếu có ý định giảm cân, bạn cần biết về quá trình này để đạt được mục tiêu của mình.

Thức Ăn Tiêu Hóa Nhanh

Nếu bạn đã tiêu hóa cả tấn thức ăn tiêu hóa nhanh, bạn sẽ sớm nhận ra rằng mình đã ăn vượt quá mức cho phép. Những thực phẩm này sẽ…qua ải rất mau lẹ, làm bạn có cảm giác đói. Chúng chuyển thành năng lượng cho cơ thể khi lượng glucose tăng đột biến. Nếu cơ thể dư thừa glucose, chỉ lượng cần thiết là được xài. Còn lại, chúng sẽ chuyển thành chất béo không cần thiết.

Thức Ăn Tiêu Hóa Chậm

Loại thực phẩm này không chỉ lâu tiêu, mà còn làm tăng lượng đường trong máu. Năng lượng của chúng bền và ổn định hơn. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ chăm chăm ăn các loại thực phẩm này thì thật là không ổn đó. Lúc này, hệ thống tiêu hóa sẽ toàn lực làm việc để chuyển hóa. Nó sẽ bị quá tải và chắc chắn là không tốt cho sức khỏe rồi.

“Trộn cả 2 loại thực phẩm nào lại với nhau chắc là tốt nhất!” Chưa chắc. Thâm chí có nhiều tuyên bố từ các chuyên gia cho thấy việc này nhiều khi còn có hại. Lý do là cái “bộ máy” trên chưa kịp xử lý xong đứa này thì đã phải quay sang xử lý đứa khác. Tuy vậy, bữa trưa là thời gian bộ máy tiêu hóa hoạt động mạnh nhất. Sự phối hợp lúc này là có thể được.