Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ các bước như trên; bạn sắp xếp một chỗ thoải mái để có thể chườm gan. Trong lúc dùng Đá Chườm Gan, rất cần giữ cho tinh thần thư giãn, và một vị trí ổn định.

Đây là thời gian mà cơ thể sẽ được nghỉ ngơi, phục hồi; Lá Gan được chăm sóc và bồi bổ. Các bước chườm đá nóng cũng cực kỳ đơn giản, mà ai cũng có thể làm được.

-Bạn làm nóng đá theo như Bahy đã hướng dẫn trước đây. Một lưu ý cần phải nhắc lại là bạn nên để nhiệt độ từ thấp đến cao. Tránh sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ, có thể làm cho Đá giảm độ bền.

-Dù thời gian làm nóng đá chườm gan lên đến 10 phút; bạn có thể điều chỉnh giảm bớt để phù hợp với cơ địa của mình. Tuy nhiên, ít nhất phại 5 phút tính từ lúc nước sôi, đá mới đảm bảo độ nóng tốt.

-Khăn chuyên dụng là loại khăn được may 2 lớp, được thiết kế chuyên dùng để chườm gan.

-Khi đá đã đạt được độ nóng phù hợp, bạn dùng bao tay; lấy và cho vào 2 túi nhỏ được may sẵn của khăn.

-Lần lượt quấn từ lớp khăn lại, để tránh gây bỏng và duy trì nhiệt độ của đá.

-Khi vừa làm nóng xong, vì khả năng giữ nhiệt tốt nên đá rất nóng. Bạn lưu ý trong quá trình lấy đá ra để tránh gây bỏng.

-Vì nhiệt độ của đá chườm gan sẽ cần một thời gian để tỏa qua các lớp khăn. Vì thế, bạn hãy kiên nhẫn đợi nếu như khi quấn khăn xong mà cảm giác đá vẫn chưa nóng.

-Bạn dùng đá đã được quấn khăn và chườm vào vùng liên sườn; dưới lồng ngực phải trong vòng 60-90 phút.

Anh hùng dân tộc người Ấn được nhiều người biết đến – Mahatna Gandhi đã từng nói: “Chính sức khỏe mới là giàu có thực sự, chứ không phải vàng bạc.” Tâm niệm điều đó, nên bên cạnh chườm gan; Bahy còn mang đến cho bạn những thông tin hữu ích, kết hợp với chườm gan để phát huy hết lợi ích cho sức khỏe của bạn.

Một trong những kết hợp tâm đắc nhất của Bahy, chính là phương pháp ấn huyệt. Bahy sẽ giới thiệu ngay cho bạn phương pháp này ngay dưới đây.

Như bạn đã biết, Gan là nhà máy chuyển hóa và xử lý các độc tố; bảo vệ sức khỏe của bạn. Bên cạnh việc chườm nóng vùng gan, bạn cũng có thể kết hợp thêm một số phương pháp khác. Y học cổ truyền rất chú trọng, và nhấn mạnh đây là một trong những cách giải độc gan hiệu quả.

Do vậy, để tăng cường công năng của việc chườm gan; bạn nên kết hợp với việc day ấn các huyệt đạo sau:

– Huyệt Dũng Tuyền: Lưu thông khí huyết, trị lạnh chân, ho, dưỡng thận, ngủ ngon.

– Huyệt Thái Xung: Giải độc gan, bớt nóng gan, xóa ta bực tức, kiểm soát cảm xúc.

– Huyệt Thái Khê: Giải độc thận

– Huyêt Thương Khâu: Dưỡng lách, ngủ ngon

Sau khi xác định được vị trí huyệt đạo, bạn dùng ngón tay cái để day ấn một lực vừa phải. Giữ ngón tay trong khoảng 30 giây.

Gia tăng độ mạnh của lực ấn cho đến khoảng 2 phút. Sau đó, bạn có thể nới lỏng và lơi ra từ từ trong khoảng 30 giây.

Đối với huyệt Thái Xung, bạn cũng có thể dùng Đá Chườm Gan. Khi Đá còn hơn ấm; bạn đặt trực tiếp lên vị trí huyệt. Đây cũng là một cách kích thích huyệt đạo hiệu quả, tăng cường giải độc cho gan.